Có nhiều loại thực phẩm có thể giúp làm sạch gan một cách tự nhiên bằng cách làm sạch chất thải độc hại ra khỏi cơ thể .
Gan là một trong những cơ quan thực hiện nhiệm vụ vô cùng quan trọng của cơ thể – thải độc .
Tuy nhiên , do thói quen ăn uống , sinh hoạt của con người mà gan thường xuyên phải làm việc quá sức , dẫn đến quá tải trong công việc .
May mắn là , có nhiều loại thực phẩm có thể giúp làm sạch gan một cách tự nhiên bằng cách thải độc ra khỏi cơ thể . Xem dưới đây ▼
1 – Trà Xanh
Trà Xanh không chỉ tốt cho sức khoẻ nói chung mà nó còn đặc biệt rất tốt cho gan . Trà Xanh rất giàu chất chống oxy hoá catechin có tác dụng hỗ trợ chức năng gan , giúp thải lọc độc tố hiệu quả .
Một tách Trà Xanh mỗi ngày có thể giữ cho gan của bạn sạch sẽ và khoẻ mạnh .
2 – Tỏi
Tỏi là loại thực phẩm gia vị được sử dụng phổ biến để làm tăng thêm hương vị cho thực phẩm . Bên cạnh đó , nó cũng mang lại lợi ích sức khoẻ tuyệt vời , nhất là trong việc làm sạch gan .
Tỏi có khả năng kích hoạt các enzym gan , giúp đào thải độc tố . Allicin và selen có trong Tỏi cũng giúp làm sạch gan .
3 – Táo
Táo rất giàu pectin – một chất giúp làm tăng hiệu quả trong việc làm sạch gan . Táo còn giúp loại bỏ độc tố từ đường ruột . Ăn một quả Táo mỗi ngày có thể giúp gan của bạn khoẻ mạnh hơn .
4 – Bưởi
Bưởi rất giàu vitamin C và chất chống oxy hoá nên có thể hỗ trợ chức năng gan . Những hợp chất có trong Bưởi cũng giúp tăng tốc độ và hiệu quả của quá trình làm sạch gan .
5 – Dầu Olive
Dầu Olive , khi được sử dụng ở mức độ vừa , có thể rất tốt cho gan của bạn . Dầu Olive có thể giúp loại bỏ các chất độc hại thông qua việc làm giảm lipid , do đó làm giảm gánh nặng cho gan .
6 – Củ Cải Đường
Củ Cải Đường có rất nhiều trong các hợp chất khoẻ mạnh như thực vật flavonoid và beta-carotene , các hợp chất rất tốt cho gan của bạn . Ăn củ cải thường xuyên hơn có thể cải thiện sức khoẻ tổng thể của gan .
7 – Các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc rất giàu vitamin B phức tạp , đó là những dưỡng chất giúp cải thiện sự trao đổi chất béo trong cơ toàn bộ cơ thể , tăng cường chức năng gan và giảm gánh nặng tiêu hoá trong gan .
Hãy thêm nhiều ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống của bạn để cải thiện sức khoẻ của gan .
8 – Các loại rau lá xanh
Rau xanh và lá là khá phổ biến như một loại thực phẩm lành mạnh . Một trong những lợi ích sức khoẻ nhiều các loại rau này cung cấp là làm sạch gan .
Clorophyl hiện diện trong các loại rau này cung cấp một cơ chế bảo vệ cho gan bằng cách loại bỏ các độc tố trong máu .
Theo Gia Đình – C/N 2015/02/28